Body Time
Gut für Körper und Geist
So kommen Körper und Seele ins Gleichgewicht.
Was ist Body Time
Body Time verbindet Dehnübungen und Bewegungsabläufe aus Yoga, Pilates und Tai-Chi. Zusätzlich gehören Atemübungen und Entspannungstechniken wie wir sie aus den fernöstlichen Übungssystemen kennen. Wir beginnen mit einer Aufwärmphase, was unter anderem die Verletzungsgefahr verringert. Dann folgen die fliessenden von Musik untermalten Bewegungsabläufe.
Mit Body Time trainiert man alle grossen Muskelgruppen. Genauso wie Yoga und Pilates ist es ein Ganzkörper-Workout. Ganz besonders wird die Rumpf- und tief liegende Muskulatur gestärkt. Wer beispielsweise Probleme mit dem Rücken hat, wird mit Body Time seine Rückenmuskulatur stärken und kann so Linderung seiner Beschwerden erzielen.
Trainingseffekt
- Ist gut für Körper und Geist
- Es sorgt für eine ganzheitlich gesunde Balance
- Fördert die Beweglichkeit, stärkt Bänder, Gelenke sowie Muskeln
- Sorgt für eine bessere Haltung
Lektionen
Dienstag 18.20 – 19.05