Body Time

Body Time
Ruhiges Pilates/Yoga Training


Body Time ist das Workout wo du dir Zeit für dich nimmst.

Was ist Body Time

Das Training hilft dir neben dem Entspannen, Stress abzubauen und trotzdem den ganzen Körper zu trainieren.

Mit Übungen vom Pilates und Yoga trainieren wir unseren Körper zu ruhiger Musik. Kontrollierte Atmung, Konzentration und eine sorgfältig strukturierte Folge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen ergeben ein ganzheitliches Workout.
Zum Teil arbeiten wir mit Hilfsmaterial, jedoch meistens mit unserem eigenen Körpergewicht. Lass dich bei einem Probetraing überzeugen, dass auch ein ruhiges Training sehr effizient sein kann.

Der Fokus der Übungen liegt in unserer Körpermitte – sprich Rücken, Bauch und Taille

Trainingseffekt
  • Du verbesserst Beweglichkeit
  • Du stärkst deine Rumpfmuskulatur
  • Du verbrennst Kalorien
  • Du kannst dich trotz Training entspannen

Lektionen
  •   Freitag 8.45 – 9.35