Body burn

Body burn


Ein Konditionstrainings bei dem an verschiedenen Stationen
nacheinander Übungen absolviert werden.

Was ist Body burn

Das Circle Training bei uns Body Burn genannt, besteht aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Deshalb ist es perfekt geeignet, um den Körper in Bestform zu bringen. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten wie Pump, Boxsack, TRX, Slammballs usw. ausgeführt.

In der Regel trainiert jede Übung eine andere Muskelgruppe. Wenn du beispielsweise das Training mit Squats startest, machst du im Anschluss direkt weiter mit Liegestützen und gibst deinen Beinen währenddessen etwas Zeit sich zu Erholen. So läuft das gesamte Training ab. Heisst: Du trainierst quasi durchgehend und deine Muskeln haben trotzdem Pause. Das ist maximal zeitsparend und effektiv für deine Fettverbrennung.

Das führt dazu, dass dein Puls hierbei durchgehend auf Hochtouren arbeitet. Wie beim HIT Training führt auch dieses Training zum Nebenbrenneffekt. Deine Fettverbrennung bleibt also auch noch lange Zeit nach deiner Trainingseinheit weiter erhöht. Für dich ist diese Trainingsmethode perfekt geeignet, wenn du kurzfristig noch schnell ein paar Kalorien verbrennen willst.

Artikel Circle Training hier lesen

Trainingseffekt
  • Ganzkörper Training
  • Du kannst Muskeln aufbauen
  • Du verbrennst Kalorien
  • Aufbautraining

Lektionen

Samstag 9.30 – 10.30