Body burn / Teen Workout 12+

Body burn / Teen Workout 12+


Ein Konditionstrainings bei dem an verschiedenen Stationen
nacheinander Übungen absolviert werden.

Was ist Body burn / Teen Workout 12+

Das Circle Training bei uns Body Burn für Erwachsene und Teen Workout für Jugendliche ab 12 Jahren genannt, besteht aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Deshalb ist es perfekt geeignet, um den Körper in Bestform zu bringen. Dabei werden die verschiedenen Übungen mit und ohne Gewichte oder anderen Geräten wie Pump, Boxsack, TRX, Slammballs usw. ausgeführt.

Auch für Jugendliche ist es das perfekte Training um den Körper fit zu halten und dem Alter entsprechend Muskeln aufzubauen. Für Jungs das ideale Training sich auszupowern und Muskeln aufzubauen oder auch für Girls bei der Körperveränderung in der Pubertät zu unterstützen. Das Training kann sehr gut zusätzlich zu einem anderen Training als Ergänzung gemacht werden.

In der Regel trainiert jede Übung eine andere Muskelgruppe. Wenn du beispielsweise das Training mit Squats startest, machst du im Anschluss direkt weiter mit Liegestützen und gibst deinen Beinen währenddessen etwas Zeit sich zu Erholen. So läuft das gesamte Training ab. Heisst: Du trainierst quasi durchgehend und deine Muskeln haben trotzdem Pause. Das ist maximal zeitsparend und effektiv für deine Fettverbrennung.

Das führt dazu, dass dein Puls hierbei durchgehend auf Hochtouren arbeitet. Wie beim HIT Training führt auch dieses Training zum Nebenbrenneffekt. Deine Fettverbrennung bleibt also auch noch lange Zeit nach deiner Trainingseinheit weiter erhöht. Für dich ist diese Trainingsmethode perfekt geeignet, wenn du kurzfristig noch schnell ein paar Kalorien verbrennen willst.

Artikel Circle Training hier lesen

Trainingseffekt
  • Ganzkörper Training
  • Du kannst Muskeln aufbauen
  • Du verbrennst Kalorien
  • Aufbautraining

Lektionen

Samstag 9.30 – 10.30

Teen Workout 12+
Dienstag 18.25 – 19.10