CrossFit light

CrossFit light
Circuit-Training


Ein Konditionstrainings bei dem an verschiedenen Stationen
nacheinander Übungen absolviert werden. 1 Minute intensives Training 30 Sekunden Pause.

Was ist CrossFit light

CrossFit light oder auch Zirkeltraining (Circuit-Training, Circle-Training) genannt ist eine spezielle Methode des Konditionstrainings bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Jede Runde geht 1 Minute mit einer anschliessenden Pause von 30 Sekungen.

CrossFit light besteht aus Übungen für die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit. Ziel ist es in dieser Minute alles zu geben und deine Grenzen kennenzulernen.

Die Übungen werden mit diversen Hilfsmitteln ausgeführt wie Pump, Boxsack, TRX, Slammballs usw.

Die Übungen werden im Allgemeinen so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Übungen unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden, sodass die jeweils unbelasteten Muskeln sich während der Übungen für andere Körperregionen leicht regenerieren können.

CrossFit light ist für jeden geeignet.

Trainingseffekt
  • Ganzkörper Training
  • Du kannst Muskeln aufbauen
  • Du verbrennst Kalorien
  • Aufbautraining

Lektionen
  • Dienstag 19.30 – 20.20
  • 1 x im Montat am Samstag 9.30 – 10.30

Daten siehe Samstag Training