Pilates

Pilates
figurformendes Ganzkörpertraining


Beim Pilates werden die Muskeln gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft.

Was ist Pilates

Pilates ist eine höchst effektive Trainingsmethode, um schnell straffere und schlankere Muskeln zu erhalten. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung wird deine natürliche Muskelbalance wieder hergestellt.

Die Übungspalette konzentriert sich auf das Stärken der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung des Rumpfes. Der Muskelaufbau und -straffung wird durch ein perfektes System von Muskelanspannung und -dehnung erreicht.

Du erhällst ein kräftiges und stabiles Körperzentrum. Der Fokus liegt dabei vor allem auf der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur. Deine Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie der Hüft- und Schultergelenke wird gesteigert.

Du schulst deine Körperwahrnehmung und verbesserst deine Körperhaltung im Alltag durch die Stärkung der Körpermitte.

Dank Pilates wird deine Leistungsfähigkeit auch in allen anderen Sportarten verbessert.

Trainingseffekt
  • Stärkt und dehnt die Muskulatur
  • Kräftigt den Rumpf
  • Löst Spannungen
  • Formt und strafft die Figur
  • Beugt Rückenschmerzen vor

Lektionen
    • Montag 8.45 – 9.45

 

Nicht im Fit & Dance 4you Abo inbegriffen
Buchungen bei Tiziana Ruggiero
tizianaruggiero@hotmail.com