Step'n Tone

Step and Tone
ein energiegeladene Step-Workout


einfach aufgebautes Step Training um effiizient die Problemzonen an Beinen und Po zu trainiere und das zu cooler Musik.

Was ist Step’n Tone (keine schweren Choreographien!)

Dein Workout beginnt mit leichten Aufwärmübungen die Dich langsam in die Grundschritte reinbringen. So lernst Du auch schon zu Beginn die korrekte Step-Technik. Allmählich erhöht sich die Intensität und Deine Steps gewinnen an Dynamik. Vielfältige Übungen wechseln sich mit Erholungsphasen ab. Deine Energie und Herzfrequenz erhöhen sich. Auf jede Spitze folgt eine Phase, in der Du Dich auf Kräftigung und Straffung konzentrierst. Am Schluss kannst du dich nochmals so richtig austoben und den Puls hochjagen und zum Schluss trainierst du deine Oberkörperkondition und Bauchmuskeln auf dem Boden.

Es ist ein Training für jedermann – keine schweren und koplizierten Choreographien – Spass, Training und gute Musik.

Trainingseffekt
  • Steigerung der allgemeinen Fitness
  • Tolles Bein- und Po-Workout
  • Sehr hoher Kalorienverbrennung
  • Kräftigung der Rumpfmuskulatur
  • Du verbesserst Deine Koordinationsfähigkeit

Lektion
  • Donnerstag 18.40 – 19.30