Spring mit uns in ein neues Fitnesserlebnis!
Kangoroo Jumping ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining auf speziellen Sprungschuhen. Durch die federnde Dämpfung werden die Gelenke entlastet und das Training macht besonders viel Spass.
Es ist sicher, leicht zu erlernen und für jedes Fitnesslevel geeignet!
Freitag, 21. August 2026
18.30 – 19.30 Uhr
Kosten: 35.- inkl. Schuhmiete (im voraus zahlbar)
für Frauen/Mädchen
Lerne einfache und wirkungsvolle Techniken, um dich in unangenehmen oder bedrohlichen Situationen selbstbewusst zu behaupten. In diesem Workshop stärkst du dein Sicherheitsgefühl, trainierst praktische Selbstverteidigung und erfährst, wie du Gefahren frühzeitig erkennst. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich – jede Frau ist herzlich willkommen.
Nächster Kurs:
Samstag, 5. September 2026
Samstag, 19. September 2026
16.00 – 17.30 Uhr
Kosten: 90.- (im voraus zahlbar)
Mitnehmen:
Sportbekleidung und Turnschuhe
Melanie Dubach
26 Jahre Erfahrung von Militär-Polizei und Personenschutz
Kursinhalt
- Notwehr und realistische Anwendungen
- Der Körper als Waffe
- Verwundbare Punkte
- Häufige Angriffsformen
- Schlag- und Tritttechniken
- Befreiung aus Würgeangriffen und Umklammerungen
- Verhalten in der Bodenlage
Mehr Infos und Anmeldung: Melanie Amstad / 079 335 93 04 / melanieamstad@hotmail.com