Indoor Cycling

Indoor Cycling
Dein Workout auf zwei Rädern 


Das Indoor Cycling verbessert deine Kondition und verbrenne Unmengen an Kalorien

 

Was ist Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike und ist ein perfekter Sport für jeden. Du verbesserst deine Ausdauer und stärkst deine Beinmuskulatur. Du erziehlst in kurzer Zeit hohe Trainingserfolge.

Zu mitreissender Musik in wechselnden Intensitäten und Tempos fährst du sitzend oder stehend. Das Tempo der Musik gibt an, ob du einen Berg oder im Flachpassagen fährst. Der Eindruck von Flachland entsteht durch geringen Widerstand, während dessen Erhöhung des Widerstands eine Bergstrecke vermittelt.

Das Cycling bringt dich schnell in Form und ist zudem sehr Gelenk schonend. Durch das intervall Training verbrennst du  reichlich Kalorien und trainierst deine Gesäss- und Beinmuskulatur. Du beanspruchst beim Training auch die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln, sowie die Rückenstrecker.


Trainingseffekt
  • Deutliche Steigerung der Ausdauer
  • hoher Kalorienverbrauch
  • überflüssige Pfunde los werden
  • Oberschenkel und Po wird straffer
  • Deutliche Steigerung der Ausdauer


Lektionen
Montag 18.15 – 19.10
Donnerstag (Kurzlektion) 18.05 – 18.45