Pilates kann nur separat gebucht werden (nicht im Fit & Dance 4you Abonnement enthalten).

PILATES ist eine sanfte, aber äusserst wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Besonderes Augenmerk wird auf die Körpermitte gelegt. Das Training der tiefen Becken- und Taillenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich können sich freier gegeneinander drehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüften – sozusagen als Nebeneffekt – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu überlasten.

Wer PILATES trainiert, ändert schnell seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt das Training mit in den Alltag. Viele der PILATES-Übungen können auch während der gewohnten Alltagsaktivitäten oder bei anderen Sportarten effektiv eingesetzt werden. Menschen, die PILATES trainieren, wirken grösser, aufrechter, gelassener und schlanker – einfach natürlicher.

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.