Rückentraining ist nur separat buchbar (Kursabo od. Einzeleintritt).

Rückentraining ist eine gezielte Trainingsform zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung der Rückenmuskulatur. Das Training beinhaltet Übungen zur Verbesserung der Haltung, zur Stabilisierung der Wirbelsäule sowie zur Förderung der Beweglichkeit und Koordination. Es werden funktionelle Übungen durchgeführt, die sowohl die tiefliegenden als auch die oberflächlichen Muskelgruppen ansprechen. 

Besonderes Augenmerk liegt auf der korrekten Ausführung der Bewegungen, um Fehlbelastungen zu vermeiden und die Wirksamkeit der Übungen zu erhöhen. Rückentraining eignet sich für Menschen jeden Alters und ist besonders empfehlenswert bei sitzender Tätigkeit, Haltungsschwächen oder Rückenbeschwerden.

Das Ziel des Rückenturnens ist es, Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern, die Körperwahrnehmung zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern

Linderung und Vorbeugung von Rückenschmerzen.