Beim TRX Schlingentraining hältst du dich an den vorgesehenen Griffen mit den Händen fest oder hängst deine Füsse in die Schlaufen. Durch die Instabilität in den Schwepepositionen muss der Körper während des gesamten Trainings arbeiten, um die Balance zu halten. Die Trainingsreize sind deutlich höher als beim klassischen Bodyweight Training. Besonders der Core, also deine Körpermitte, steht unter Dauerspannung und wird so optimal trainiert. Nicht nur die grossen Muskelgruppen arbeiten, sondern auch die Tiefenmuskulatur wird aktiviert. Das sorgt langfristig für eine bessere Haltung, schlanke, starke Muskeln und hilft dir beim Vorbeugen von Rückenbeschwerden.

Neben Muskelaufbau dient das TRX Schlingentraining auch der Gewichtsreduktion. Bei einem 30-Minuten-Workout verbrennst du rund 250 Kalorien.

Dein Ganzkörpertraining in nur 40 Minuten.