PILATES ist eine sanfte, aber äusserst wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist – ein systematisches Körpertraining. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Das Training der tiefen Becken- und Taillenmuskulatur verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich können sich freier gegeneinander drehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüften – sozusagen als Nebeneffekt – schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu überlasten.

BodyTime ist eine Wohltat für den Körper. Dehnen sollte Teil des täglichen Lebens sein. Dehnübungen (Stretching) lockern nicht nur die Gelenke in Beinen, Hüfte, Rücken, Schulter und Co, sondern sorgen auch für geschmeidige Faszien und elastische Blutgefässe. BodyTime ist eine Mischung aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht, Yoga und Pilates, also Dehn- und Halteübungen. Im Training wechseln sich Kraftübungen mit Dehnübungen ab. 

Dieser Kurs findet von Herbst bis Frühjahr nur alle zwei Wochen statt.

Yoga ist eine aus Indien stammende Praxis aus Körperhaltungen, Atemübungen und Meditation, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und Wohlbefinden zu fördern.

Pilates, BodyTime und Yoga sind überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist.