Das Training kräftigt und formt Bauch, Beine, Po und Rücken. Beim Core Training beginnen wir mit einem kurzen Aufwärmprogramm und trainieren dann Beine und Po. Dazu verwenden wir Hilfsmittel wie Tubes, Slides, Gewichtsscheiben oder trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Einheit dauert etwa 20 Minuten. Nach dem ersten Block widmen wir uns in den verbleibenden 20 Minuten unserem Bauch und Rücken. In diesen 40 Minuten trainieren wir alle Problemzonen und stärken unsere Körpermitte.

Das sind die effektivsten 40 Minuten deines Tages.