Das Training stärkt und formt den Bauch, die Beine, den Po und den Rücken. Beim Core Training starten wir mit einem kurzen Aufwärmen und trainieren dann die Beine und den Po. Dazu benutzen wir Hilfsmittel wie Tubes, Slides, Gewichtsscheiben oder wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Einheit dauert ca. 20 Minuten. Nach dem ersten Block widmen wir uns für die verbleibenden 20 Minuten unserem Bauch und Rücken. In diesen 40 Minuten trainieren wir alle Problemzonen und haben unsere Körpermitte gestärkt.

Das sind die effektivsten 40 Minuten deines Tages.