Cycling ist ein Gruppentraining auf einem stationären Bike und ist ein perfekter Sport für jeden. Du verbesserst deine Ausdauer und stärkst deine Beinmuskulatur. Du erzielst in kurzer Zeit hohe Trainingserfolge.
Zu mitreissender Musik in wechselnden Intensitäten und Tempos fährst du sitzend oder stehend. Das Tempo der Musik gibt an, ob du einen Berg oder im Flachpassagen fährst. Der Eindruck von Flachland entsteht durch geringen Widerstand, während dessen Erhöhung des Widerstands eine Bergstrecke vermittelt.
Das Cycling bringt dich schnell in Form und ist zudem sehr Gelenk schonend. Durch das Intervall Training verbrennst du reichlich Kalorien und trainierst deine Gesäss- und Beinmuskulatur. Du beanspruchst beim Training auch die vorderen und seitlichen Bauchmuskeln, sowie die Rückenstrecker.
Dein Workout auf zwei Rädern.
LEKTION:
Montag (55)
Donnerstag (40)
ZEIT:
18.00 Uhr
18.05 Uhr
DAUER: 55 / 40 Minuten
INSTRUKTOR: Andi / Heike